با این چند تمرین ساده , رویای خود را کنترل کنید

اموزشی انرژی , قانون جذب و قدرت چاکراها 22 اردیبهشت 1403 57 بازدید 0 دیدگاه

تمام شب بیدار ماندن

اکثر مردم بین 30 تا 40 درصد زندگی خود می خوابند. البته این زمان از دست رفته نیست، منظورم این است که بدون خواب دیوانه می‌شوید، می‌دانید... با این حال، تصور کنید وقتی به خواب می‌روید می‌توانید مقداری از آن زمان را برای تجربه احمقانه‌ترین چیزها استفاده کنید. این راهنمای رؤیای شفاف شما را از طریق این فرآیند راهنمایی می کند.

در رویا همه چیز ممکن است. تنها عامل محدود کننده این است که آیا تخیل شما به اندازه کافی بزرگ است که کارهای واقعاً عالی را انجام دهید. رؤیای شفاف هنر و مهارت آگاهی از این است که در حال دیدن رویا هستید، در حالی که رویا می بینید. به طور خلاصه، شما در دنیای رویا "بیدار می شوید". شما به یاد می آورید که در حال خواب دیدن هستید و کاملاً آگاه هستید که بدن واقعی شما در رختخواب دراز کشیده است.

من شخصاً از حدود 6 سالگی به اندازه کافی خوش شانس بوده ام که هر چند وقت یک بار رویاهای شفاف خود به خودی ببینم. به طور کلی، کارهای مورد علاقه من برای انجام در رویاها عبارتند از:

پریدن از ساختمان های بلند

من نمی توانم در خواب بمیرم، بنابراین حداکثر کمی درد دارد. اما من عاشق احساس افتادن هستم.

پرواز در اطراف

بعضی اوقات کنترل آن آسان است، اما بعضی اوقات سخت تر است. با این حال، اوج گرفتن بر فراز یک شهر، احساس بسیار خوبی است

تله کینزی

من هرگز نتوانستم به طور کامل این را به طور قابل اعتماد کنترل کنم. اما با تلاش، جابجایی اشیا مشکلی ندارد و سرگرم کننده است!

نفس کشیدن زیر آب

به طور تصادفی یک بار آن را یاد گرفت و هر بار بعد از آن ممکن بود. احساس بودن در آب در خواب واقعاً حس خوبی دارد.

به هر حال، در مورد من کافی است. برای شروع آماده اید؟ آماده هستید در فضا پرواز کنید و با ناخودآگاه خود صحبت کنید؟ این راهنمای کامل رویای شفاف به بخش هایی مانند زیر تقسیم می شود:

با این چند تمرین ساده , رویای خود را کنترل کنید

تمام شب بیدار ماندن

پریدن از ساختمان های بلند

من نمی توانم در خواب بمیرم، بنابراین حداکثر کمی درد دارد. اما من عاشق احساس افتادن هستم.

پرواز در اطراف

تله کینزی

نفس کشیدن زیر آب

به طور تصادفی یک بار آن را یاد گرفت و هر بار بعد از آن ممکن بود. احساس بودن در آب در خواب واقعاً حس خوبی دارد.

بخش اول

بخش 1 - آماده سازی

رویای شفاف عالی است، اما یادگیری آن نیاز به آمادگی دارد. با این حال نگران نباشید، این هیچ چیز دراماتیکی نیست و انجام بیشتر آن در واقع سرگرم کننده است. چالش برانگیزترین چیز این است که عادت های جدید را در روال زندگی و سبک زندگی خود بگنجانید. این بخش به دو بخش بلند مدت و کوتاه مدت تقسیم می شود. درازمدت به عادات و روتین هایی می رود که می خواهید در آن بگنجانید. کوتاه مدت به این موضوع می پردازد که چه کاری می توانید درست قبل از رویا انجام دهید.
بلند مدت

تکنیک های زیر باید به صورت روزانه در زندگی شما گنجانده شوند. آنها چیزهایی نیستند که در پایان روز برای آنها بنشینید، آنها باید در زمان های خاص در آگاهی شما باشند. خود را آموزش دهید که دائما از این تکنیک ها استفاده کنید.

یادآوری رویا - یک دفترچه یاداشت برای مثال

اگر وقتی از خواب بیدار می شوید نمی توانید آن را به خاطر بیاورید، دیدن یک رویای شفاف چه فایده ای دارد؟ اغلب رویاهای شفاف به یاد ماندنی هستند، اما در ابتدا بیش از یک بار برای من اتفاق افتاد که یک LD (رویای شفاف) عالی داشتم و تا یک روز بعد آن را به خاطر نداشتم. از خود بپرسید که در یک شب چند خواب می بینید. اکنون به خاطر داشته باشید که همه خواب می بینند و معمولاً بیش از 4 بار در شب. داشتن 7 برای من غیرعادی نیست. فکر نکنید که شما استثنا هستید، شما نیستید. اگر بیش از 4 خواب در شب نبینید، یادآوری رویاهای شما بسیار بد است.

راه حل این کار داشتن یک دفترچه رویایی است. در شب همیشه نوعی ضبط کننده اطلاعات در کنار تخت خود داشته باشید. برخی از افراد نوت بوک، برخی دیگر ضبط کننده های صوتی یا سایر فناوری ها را ترجیح می دهند. من شخصا از طرفداران پر و پا قرص گوشی اندرویدی قدیمی خود با صفحه کلید فیزیکی هستم. در اینجا چند گزینه با مزایا و معایب آورده شده است.

دفترچه کاغذی
طرفدار: کلاسیک است. شما می توانید هر چیزی را بنویسید یا بکشید. ساختن نمودارها مشکلی ندارد و صدایی هم ندارد.
منفی: دست خط شما در نیمه های شب معمولاً خوانا نیست. بعلاوه اگر با کسی می خوابید، اگر نور کمی ندارید، ممکن است او را بیدار کنید.

ضبط کننده صدا
حرفه ای: ضبط سریع و قابل اعتماد است. برای استفاده از آن لازم نیست زیاد بیدار شوید. به نور نیاز ندارد.
منفی: صدا می دهد، بنابراین اگر با کسی بخوابید خیلی مناسب نیست. شما نمی توانید به سرعت به سیاهه رویای خود نگاه کنید. صدا عملکرد جستجو ندارد.

دستگاه دیجیتال
حرفه ای: صفحه نمایش روشن می شود (بدون روشنایی را پایین بیاورید، به من اعتماد کنید). صفحه کلیدها به طور قابل اعتماد ضبط می کنند، مهم نیست که دست خط شما در آن زمان چگونه است. حافظه دیجیتال دارای عملکرد جستجو است. پشتیبان گیری آسان است.
منفی: دارای باتری است. صفحه نمایش ممکن است چشمان شما را در ساعت 4 صبح بسوزاند.

برخی از قوانین اساسی وجود دارد که باید هنگام نوشتن دفترچه رویایی خود به خاطر بسپارید. قدرت آنها را دست کم نگیرید.

به محض اینکه از خواب بیدار شدید، رویای خود را بنویسید

به هیچ وجه نمی توانید خواب خود را در صبح به طور قابل اعتماد به خاطر بسپارید، یا حتی بعداً یک چرخه خواب را به خاطر بسپارید. در بهترین حالت تمام جزئیات را از دست خواهید داد.

جزئیات را یادداشت کنید

رنگ ها چطور بود؟ مردم چه گفتند؟ چیزی حس کردی؟ هر چیزی را که می توانید به آن فکر کنید بنویسید، تجربه و مشارکت کلیدی است.

به هیچ وجه فیلتر نکن ( هرچیزی که دیدی یا حتی احساس کردی رو بنویس )

هر چیزی را که به یاد دارید یادداشت کنید. حتی اگر احمقانه، ترسناک یا شرم آور باشد. اگر بدترین ترس شما را در خواب مشاهده کرد (الدها از کابوس ها مراقبت می کنند)، یا اگر روی پشت بام رابطه جنسی داشتید، نگران نباشید. این یک رویا است، و تا زمانی که آگاه نبودید، کنترل بسیار کمی روی آن داشتید.

همانطور که دفتر خود را می نویسید، متوجه خواهید شد که در عرض چند روز بیشتر و بهتر به خاطر خواهید آورد. یک بار این سوال برایم پیش آمد که آیا می توان "رویای بیش از حد" داشت؟ به یاد داشته باشید، شما رویاهای جدیدی خلق نمی کنید، فقط رویاهایی را که قبلاً داشتید به یاد می آورید.

نشانه های رویایی

در حین نوشتن دفترچه رویاهای خود، ممکن است متوجه شوید که چیزهای خاصی که در دنیای واقعی غیرممکن یا غیرمعمول هستند، باز می گردند. برای من راه رفتن در یک جاده خالی در شب یک علامت رویا است. در واقعیت همیشه یک نفر در اطراف است. در رویاهای من این غیرعادی نیست که چیزی در اطراف نداشته باشم، بدون ماشین، بدون مردم، بدون حیوان و هیچ چیز. چیزهای دیگر ساختمان های دگرگون شده یا حضور پدربزرگ مرده من است. چهار دسته از علائم خواب وجود دارد. مطمئن شوید که آنها را در دفترچه رویای خود علامت بزنید تا الگوها را بیابید.

فرم شکل یافته

در خواب، مکان هایی که می شناسید، ممکن است بسیار متفاوت باشند. شاید خانه شما زیرزمینی داشته باشد که هرگز نداشته است، یا ناگهان یک تراس روی پشت بام پدربزرگ و مادربزرگتان باشد.

رفتار عجیب

در رویاها اغلب متوجه خواهید شد که کارهایی را انجام می دهید که در واقعیت انجام نمی دهید. ممکن است در حال پرواز با هواپیما یا نشستن بالای یک ماشین رانندگی باشید. این دسته به رفتارهای عجیب و غریب از جانب شما و همچنین شخصیت‌های رویایی نیز تعمیم می‌یابد.

متن نوشته

برخی از چیزهایی که با آنها مواجه می شوید ممکن است تحت شرایط خاص کاملاً طبیعی باشند. شاید شما در حال خوردن یک مرغ کباب هستید، اما این کار را با نشستن روی ابر انجام می دهید. یا داری دوش می گیری، وسط خیابون. می بینید که ممکن است کمی با دسته رفتارهای عجیب همپوشانی داشته باشد، زیاد نگران تمایزات نباشید.

احساسات

در خواب ممکن است بدون دلیل احساس خوشحالی یا غمگینی کنید. به یاد دارم که یک بار در حالی که به تصویری در خواب نگاه می کردم، احساس سعادت کامل داشتم. خیلی حس خوبی داشت ولی معنی نداشت مثل مصرف مواد مخدر بود.

خود را آموزش دهید که مراقب نشانه های رویا در واقعیت باشید. چشمانتان را باز نگه دارید و وقتی چیزی را دیدید که ممکن است نشانه رویا باشد، از خود بپرسید که آیا این ممکن است یک رویا باشد یا خیر. همچنین یک بررسی واقعیت انجام دهید، پاراگراف بعدی را ببینید.

مهم بررسی های واقعیت مهم

چگونه می توانید مطمئن شوید که در رویا هستید یا در واقعیت؟ این یک معضل کمی فلسفی است که رویاپردازان شفاف با آن مواجه هستند. بررسی واقعیت چیزی است که به شما کمک می کند بین واقعیت و رویا تفاوت قائل شوید. مثل ابتدا نیست، فیلم همه چیز را اشتباه گرفته است (اگرچه هنوز کاملاً الهام بخش است)، اما با این وجود بسیار قابل اعتماد است.

انواع مختلفی از بررسی واقعیت وجود دارد. سعی کنید موارد مورد علاقه خود را پیدا کنید. من ترجیح می‌دهم همیشه یکی را آماده داشته باشم که:

داخلی، بنابراین می توانم بدون اینکه مردم متوجه شوند این کار را انجام دهم
یکی که کوتاه و قابل اعتماد است
موردی که بی عیب و نقص است اما برای عموم آشکار است.

بررسی‌های واقعیت زیر آنهایی هستند که به نظر من قابل اعتمادترین هستند. آنها را برای خود آزمایش کنید و آنها را مطابق میل خود تغییر دهید.

داخلی: به یاد داشته باشید که چگونه به اینجا رسیدید

این فیلم ابتدایی درست شد. در خواب حافظه شما به هم ریخته است. به سرعت روز خود را به عقب برگردانید. اگر حافظه شما متوقف شود یا معنی نداشته باشد، این ممکن است یک رویا باشد.

سریع: بینی خود را فشار دهید و سعی کنید از طریق آن نفس بکشید

در واقع شما نمی توانید از طریق بینی خود نفس بکشید در حالی که آن را فشار می دهید. در یک رویا می توانید. نه جدی، احساس بسیار خنده‌داری است وقتی این اتفاق در خواب می‌افتد. این چک کاملاً نامحسوس است اما من آن را بسیار قابل اعتماد یافتم.

بی عیب: پرش

در رویاهایم، وقتی می پرم، افتادن خیلی طول می کشد. سر من فرض می کند که می خواهم پرواز کنم، بنابراین گرانش را دستکاری می کند. برای انجام این بررسی، به بالا بپرید و بسیار تلاش کنید تا شناور باشید. در واقعیت کار نمی کند (اگر این کار را کرد، با من تماس بگیرید و به من آموزش دهید)، در رویا حداقل برای نیم ثانیه یا بیشتر شناور خواهید ماند.

بررسی‌های واقعیت بسیار بیشتری وجود دارد، به آنها نگاهی بیندازید و هر کدام را که علاقه شما را جلب می‌کند انتخاب کنید. من توصیه می کنم که بینی را فشار دهید، به نظر می رسد که برای بسیاری از افراد بسیار قابل اعتماد است.

فشردن بینی

اگر بتوانید بینی خود را فشار دهید و نفس بکشید، رویا است.

بپرید و شناور شوید

اگر بالا بپرید و شناور شوید، احتمالاً این یک رویا است

حافظه

اگر نمی توانید به یاد بیاورید که چگونه به اینجا رسیدید، این ممکن است یک رویا باشد. یا خیلی مست بودی

دست ها

به دستانت نگاه کن آیا آنها عادی به نظر می رسند. در خواب آنها اغلب عجیب به نظر می رسند.

ساعت ها

ساعت ها در رویاها خراب می شوند. آنها ممکن است مدام زمان را تغییر دهند، اصلاً حرکت نکنند.

کلیدهای نور

آنها به طور عجیبی کار می کنند یا همه در رویاها کار نمی کنند.

فن آوری

در رویاها بسیار خراب می شود. با من رانندگی یک ماشین در خواب جهنم است، اگر هرگز آنچه را که می خواهید انجام نمی دهد.

آینه

انعکاس خود را بررسی کنید، آیا ظاهرتان عادی است؟

هویت

شما ممکن است شخص دیگری باشید، که یک سرنخ بسیار خوب است که شما در حال خواب دیدن هستید.

بینی

یک چشم خود را ببندید و به بینی خود نگاه کنید. نمی توانید آن را ببینید؟ شاید خواب می بینید یا ولدمورت هستید.

بخش 2 - القاء

بنابراین اکنون ما برای رویای شفاف آماده شده ایم. بیایید به چگونگی شروع واقعی آنها بپردازیم. این بخش به تکنیک های مختلف القایی بر اساس سختی آنها می پردازد. بهترین راه این است که از آسان‌ها شروع کنید و سخت‌ترها را بعداً یا همزمان تمرین کنید، مانند W.I.L.D.

بررسی های واقعیت

ما قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم، اما خوب است که آنها را تحت عنوان تکنیک های القایی نام ببریم. خودتان را طوری آموزش دهید که همیشه واقعیت را بررسی کنید. آنها را حداقل 20 بار در روز انجام دهید. فقط چند ثانیه طول می کشد، بنابراین هیچ بهانه ای وجود ندارد. برخی از افراد دوست دارند رویدادهای محرک را تعریف کنند، مانند انجام یک بررسی واقعیت هر بار که از در عبور می کنند. من شخصاً یک نماد را در دستم می نویسم و هر بار که آن را می بینم یک RC (Reality Check) انجام می دهم. به علاوه فقط آنها را در زمان‌های تصادفی انجام دهید، مثلاً هر بار که ذهن شما منحرف می‌شود. دائماً چشمان خود را برای نشانه های رویا باز نگه دارید. اگر چیزی حتی کمی عجیب است، یک RC انجام دهید.

وقتی خواب می بینید ذهن شما به زیر سوال بردن واقعیت عادت می کند. بعد از مدتی شما به طور ناگهانی یک RC انجام می دهید و یک رویای شفاف خواهید دید. اگر در مورد اینکه خواب می بینید یا نه، حتی کوچکترین شک دارید، چندین بار بررسی کنید. همچنین، و این بسیار مهم است: هر بار که از خواب بیدار می شوید، واقعیت را بررسی کنید. بیداری های کاذب بسیار رایج هستند، بیش از آنچه تصور کنید. در یک بیداری کاذب، شما در رختخواب خود بیدار می شوید، اما در واقع یک رویا است. حتی باتجربه ترین LDers نیز گاهی اوقات با این مشکل مواجه می شوند.
WBTB - بیدار شوید، به رختخواب برگردید

در این روش شما در نیمه های شب بیدار می شوید، معمولاً بعد از 4 تا 6 ساعت خواب و بعد از آن دوباره به رختخواب می روید. در فاصله زمانی بین، روی رویای شفاف تمرکز کنید. از برخی جملات تاکیدی استفاده کنید یا مقاله ای در مورد رویای شفاف بخوانید. این تکنیک در ترکیب با تکنیک های دیگر بسیار موثر است. اگرچه اغلب به خودی خود نتیجه می دهد.
پیشنهاد خودکار

اگر به خود بگویید که یک رویای شفاف خواهید دید، به احتمال زیاد یک رویا خواهید دید. قبل از رفتن به رختخواب، یا زمانی که بعد از WBTB به خواب می روید، خود را متقاعد کنید که یک رویای شفاف خواهید دید. هر چه بیشتر آن را باور کنید، احتمال وقوع آن بیشتر می شود. از این تکنیک می توان برای یادآوری رویا نیز استفاده کرد.
حد واسط

خفیف. - رویای شفاف ناشی از یادگاری

این تکنیک بر این تمرکز دارد که شما به یاد بیاورید که در حال خواب دیدن هستید. قبل از رفتن به رختخواب، یا بعد از دراز کشیدن WBTB و با خود چیزی شبیه به "در رویای بعدی من، به یاد خواهم آورد که دارم خواب می بینم" را تکرار کنید. در حالی که این کار را انجام می دهید به رویایی که اخیرا دیده اید فکر کنید. در حالی که مانترای خود را در ذهن دارید، رویا را اجرا کنید. این تکنیک به ویژه پس از بیدار شدن از رویا خوب کار می کند.

دوره نهفتگی یا کمون

این تکنیک به شما این امکان را می دهد که یک رویا بسازید و سعی می کند شما را به رویاپردازی وادار کند. قبل از رفتن به رختخواب، یک رویای ساخته شده داشته باشید. به آن عنوان و همه چیز بدهید. به عنوان مثال می توانید از رویایی با عنوان "راه رفتن در ساحل با میمون ها" استفاده کنید، که در آن شما در حال صحبت با میمون ها در ساحل هستید و آنها در حال صحبت کردن هستند. صحبت کردن میمون ها باعث می شود متوجه شوید که دارید رویا می بینید، پس از آن شفاف می شوید. این رویا را تجسم کنید، آن را واضح و واقعی کنید. این کار را قبل از خواب یا بعد از بیدار شدن در شب انجام دهید. فقط رویا را آماده و ساخته شده داشته باشید.

زنجیر زدن

این به شما امکان می دهد به رویایی که به تازگی دیده اید بازگردید. وقتی از خواب بیدار شدید، حرکت نکنید. حرکات کوچک خوب هستند، فقط شروع به چرخیدن نکنید یا چیز دیگری. خود را به رویای خود تجسم کنید، به رویا برگردید یا بخشی از آن را دوباره پخش کنید. آن را زنده کنید و دنیای واقعی را نادیده بگیرید. بازگشت به رویا برای شما نسبتاً آسان است.

مطالب پربازدید مرتبط با رویای شفاف

چند ایده شاهکار برای رویای شفاف

کنترل رویا و روش های تجربه اسان ان